Jacques Fleurentin
Valériane
Valeriana officinalis

Les parties utilisées sont les racines sèches.

La valériane est dispensée en pharmacie, la racine est inscrite à la pharmacopée française et dispose d'une monographie de contrôle.
La valériane est traditionnellement indiquée par voie orale dans les états de nervosité et dans les troubles mineurs du sommeil de l'adulte et de l'enfant. Son usage dans les spasmes gastro-intestinaux n'est pas reconnu en France.

Infusion de 10 min ou décoction 10 min : 2,5 à 5 g respectivement pour ¼ à ½ litre d'eau à prendre par jour ; en trois fois en cas de nervosité et après le repas du soir ainsi qu'au coucher en cas de trouble du sommeil.

Aucune précaution d'emploi aux doses thérapeutiques recommandées, mais contre-indiqué chez l'enfant de moins de trois ans.